クロスフィットカムイ

クロスフィットとは

CrossFit

クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です


毎回違うトレーニングメニューで10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています


短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です


トレーニングの要素は 3 つあり、メニューの基本は

  • ジムナスティック
    (腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む)
  • クロスフィットカムイ

  • ウエイトリフティング
    (おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む)
  • クロスフィットカムイ

  • メタボリック コンディショニング
    (心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)
  • クロスフィットカムイ

から成り立っています

What is CrossFit?

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