HYROX Trainingとは？
HYROX(ハイロックス）とは、1kmのランニングと
８種類のファンクショナルエクササイズを交互に
8セット繰り返す屋内型フィットネスレースです。
HYROX Trainingクラス
CrossFit KamuyのHYROX Trainingクラスでは、
実際のレースで行われるエクササイズを中心にトレーニングします。
ランニングと機能的な組み合わせ、
スキーエルゴ、スレッド、ウォールボールなどを実践的に学ぶことができます。
初心者の方も、経験者の方も、自分のレベルに合わせて挑戦可能です。
「大会を目指したい」「体力をつけたい」どちらの目的でも楽しめます。
HYROX Trainingで得られる効果
・心肺機能と筋力を同時に鍛えられる
・年齢やレベルに合わせて挑戦できる
・世界共通ルールで競える
・仲間と一緒に楽しめる
クラスの流れ
トレーニングの説明
クラスの内容と目標を説明し、その日のトレーニングの目的を明確にします。初心者の方にも分かりやすく、注意点や安全面を共有します。
基本的な準備運動
全身を温めるための軽い有酸素運動やダイナミックストレッチを行い、体を準備します。怪我の予防とパフォーマンス向上を目指します。
専門的な準備運動
このクラスでは比較的長い時間動くため、その日のトレーニングの練習をしながらウォームアップを行い、動作を覚え効果的に動けるよう体をトレーニングに適応させます。
メタボリック・コンディショニング
HYROX レースで行う種目をベースに作られたメニューを行います。有酸素運動を中心に全身を鍛え、心肺機能や筋力を効率よく向上させます。レベルに合わせて調整可能なので、誰でも挑戦できます。
HYROX YOKOHAMA レポート
2025年8月にパシフィコ横浜で行われた
HYROX YOKOHAMAに参加された
メンバーさん達の写真です。
