クロスフィットとは
CrossFit
クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です
毎回違うトレーニングメニューで10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています
短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です
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トレーニングの要素は 3 つあり、メニューの基本は
- ジムナスティック
(腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む) - ウエイトリフティング
(おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む) - メタボリック コンディショニング
(心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)
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から成り立っています
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What is CrossFit?