クロスフィットとは

クロスフィットとは、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとしたジムナスティック、ウエイトリフティング、カーディオの要素を組み合わせた全身を使った高強度トレーニングです。
様々な運動要素が含まれるため、あなたにとって幅広いベネフィットが期待できます。

全クラスコーチが直接指導、ウォーミングアップからクールダウンまで約1時間で効率良くトレーニングができる。

毎日、トレーニングメニューが違うので飽きがこない。

バーベルやダンベルなどのウエイトリフティング要素や鉄棒や腕立て伏せなどジムナスティック要素で全身の筋肉をバランスよく鍛えることができる。

高強度のトレーニングであり、カーディオ要素を取り入れることで、多くのカロリーを消費し体脂肪の減少が見込めます。

クロスフィットは、グループで行われるため、仲間と一緒にトレーニングを行うことで、1人じゃ辛いトレーニングも互いに励まし合いながら頑張ることができ、モチベーションの維持や友人関係の形成が期待できます。